Hamilelik tercih eden ve deneyimleyen her kadın için benzersiz bir süreç temsil eder. Ve bu deneyim boyunca Almanya’da hamilelikten doğuma alabileceğiniz hizmetleri ve haklarınızı bilmek, keyifli bir süreç yaşayabilmeniz için çok önemli. İşte bu yüzden #PuduINFO olarak, bu hafta sizin için hazırladığımız içeriğin başlığı, “Almanya’da doğuma hazırlık”!
Almanya’da doğuma hazırlık sürecinden uygun ebe bulmaya, hamilelik hazırlık kurslarından genel tavsiyelere, hamileliğinizi ve doğumunuzu kolaylaştıracak ipuçlarını sizin için derledik. Stressiz ve keyif dolu bir deneyim geçirmeniz dileğiyle!
Doğuma hazırlık sürecinde alabileceğiniz genel hizmetler
Bu hizmetler genelde sağlık sigortaları tarafından karşılanmaktadır. Daha fazla bilgi için lütfen kendi sağlık sigorta kurumunuza danışınız.
- Önleyici hamilelik muayeneleri (Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung): Bu muayeneleri bir jinekologda, ebede veya ikisinin kombinasyonu olacak şekilde yaptırabilirsiniz.
- Normal doğum veya sezaryene yönelik danışmanlık
- Ebeler tarafından verilen genel hizmetler:
- Doğuma hazırlık kursları
- Hamilelik dönemi beslenmesine yönelik danışmanlık
- Doğum yerinin seçimine yönelik bilgilendirme (Hastane, ev veya doğum evi)
- Doğumun gerçekleşeceği süre zarfında her an arayabileceğiniz bir ebe (Hebammen-Rufbereitschaft)
- Doğum sonrası 12 haftaya kadar ev ziyaretleri
- Bebekle geçirilecek ilk zamana yönelik bilgiler: Lohusalık dönemi, yeni doğan bakımı, emzirme, yeni doğan sağlık kontrolleri
- Lohusalık deneyimi üzerine konuşma ve psikososyal destek sağlama
- Doğum sonrası jimnastik kursları (Rückbildungsgymnastik)
Bana uygun bir ebeyi nasıl bulabilirim?
Evinize yakın serbest çalışan ebeler listesini birçok muayenehane ve eczaneden, veya belediyeden bulabilirsiniz. Ayrıca bu sitelerden de be arayabilirsiniz:
- gkv-spitzenverband.de – Service – Hebammenliste
- aok.de – Medizin-versorgung – Hebammensuche
- tk.de – Gesundheit – Schwangerschaft & Geburt – Hebammenbetreuung
- barmer.de – Hebammensuche
Almanya’da doğuma hazırlık kursları
Doğuma hazırlık kursları öncelikle zihninizde doğuma yönelik soruları cevaplamayı ve pratik önerilerde bulunmayı amaçlamaktadır. Kurslara partneriniz veya doğumda birincil eşlik etmesini istediğiniz kişilerle birlikte katılım sağlayabilirsiniz.
Kurslar hamilelere neler sunmaktadır?
Genellikle her hazırlık kursunda sunulan hizmetler:
- Her bir doğum aşaması için nefes teknikleri
- Nefes ve doğum pozisyonu kombinasyonlarıyla alıştırmalar
- Kaygı hissini azaltmaya yönelik rahatlama çalışmaları
- Doğum deneyimini baştan sona partnerle çalışma imkânı
- Diğer hamilelerle deneyim ve bilgi alışverişi, birlikte şark söyleme
Gittiğiniz kurslara göre değişiklik gösteren hizmetler:
- Hamile jimnastiği (pelvis bölgesi ve bel bölgesine yönelik)
- Bir hastanenin doğumhanesi veya doğum evi ziyareti
- Doğum ağrısını azaltmaya yönelik danışmanlık (örneğin epidural anestezi)
Doğuma hazırlık kursu dönemleri, sunulan merkezler ve ücretleri
Doğuma hazırlık kursuna hangi dönemde gidilmelidir?
- 25. haftadan sonra başlanması ve doğuma 3-4 hafta kala sonlandırılması idealdir.
- Her hamilelik kişiye özgü yaşandığından en doğru zamanın doktor ve ebe ile seçilmesi uygundur.
- Kurslar hızla dolduğu için erken yerinizi ayırttırmanız önerilir.
Doğuma hazırlık kursuna nerelerde gidilebilir ve ücreti nedir?
- Bu kurslar ebeler tarafından sunulmaktadır. Jinekologlar, doğum klinikleri, sağlık merkezleri, kadın ve aile danışma merkezleri sizi yakın kurslar hakkında bilgi verebilir.
- Doğuma hazırlık kurslarının ücretleri sağlık sigortaları tarafından karşılanmaktadır.
Doğuma hazırlık döneminde alabileceğiniz ekstra bir hizmet: Doula*
Ebeveyn adayları isterlerse profesyonel bir doğum eşlikçisi (Doula) arayışına girebilirler.
Doula bir ebeden alabileceğiniz hizmetleri vermemektedir, ancak doğum yapan kişiye manevi destek olmakta, masaj ve nefes teknikleriyle doğum esnasında eşlik etmektedir.
*Bu hizmet sağlık sigortalan tarafından karşılanmamaktadır. Daha fazla bilgi için lütfen kendi sağlık sigorta kurumunuza danışınız.
Bu içerik ilk olarak Pudu Hepa Instagram sayfasında yayınlandı. Bu içerikle ilgili tüm haklar ve sorumluluk Pudu Hepa’ya aittir. İçerikteki bilgiler zamanla güncelliğini ve doğruluğunu yitirmiş olabilir.
Pudu Hepa Dayanışma için Kadın İnisiyatifi, Türkiye’den Almanya’ya göçen kadınların bir araya gelerek kurduğu kar amacı gütmeyen feminist sivil toplum örgütüdür.
Pudu Hepa, üye hedef kitlesini, kadın, çocuk ve lgbti+ olarak tanımlamakta olup bu sivil toplum örgütünün amacı üreten, aktivist ve yaratıcı kadınlar olarak deneyimlerini paylaşmak ve birbirlerini güçlendirmektir.
